Чим корисна олія чорного кмину?

Переваги олії чорного кмину

Оскільки багато культур давно використовували Nigella sativa з багатьох причин — від астми до болю в спині — на сьогоднішній день було проведено багато досліджень рослини та її олії. Дослідження показали, що є багато потенційно ефективних переваг, які можна отримати від олії чорного кмину.

Більшість переваг для здоров’я, здається, походить від тимохінону, хімічної сполуки в рослині.

• Бореться з бактеріями

Деякі дослідження показали, що олія чорного кмину має антимікробну дію, тобто може боротися зі шкідливими бактеріями.

Одне дослідження показало, що олія чорного кмину зупиняє або сповільнює активність певних грампозитивних бактерій, які можуть викликати інфекції.

Олія чорного кмину також виявилася ефективною проти стійких до багатьох бактерій, таких як MRSA або метицилін-резистентного золотистого стафілокока. Ці бактерії, як правило, важко лікувати, оскільки вони виробили імунітет до деяких антибіотиків і методів лікування.

• Високий вміст антиоксидантів

Олія чорного кмину має антиоксидантну дію, в основному завдяки фітохімічній речовині в олії, яка називається тимохінон.

Тимохінон є антиоксидантом, який може боротися з вільними радикалами, які є нестабільними молекулами в організмі, які можуть пошкодити ДНК у ваших клітинах. Згодом це пошкодження може збільшити ваші шанси на розвиток певних захворювань, зокрема раку.

Тимохінон досліджувався на його потенціал у лікуванні раку та інших захворювань.

• Покращує симптоми алергії

Деякі дослідження показали, що олія чорного кмину може допомогти полегшити певні симптоми алергії.

Одне невелике дослідження показало, що люди, які місцево застосовували олію чорного кмину протягом шести тижнів, відчували деяке полегшення симптомів алергічного риніту (сінної лихоманки), таких як чхання; свербіж або нежить; і свербіж, сльозяться очі.

Олія чорного кмину виявилася найефективнішою для людей із легкими симптомами, тому користь може змінюватись залежно від тяжкості вашої алергії.

• Може покращити функцію легенів

Деякі дослідження також показали, що одна з хімічних сполук, які виробляє рослина, тимохінон, може боротися із запаленням.

Це може бути особливо корисним при захворюваннях, що супроводжуються запаленням легенів, наприклад, астмою. Астма - це стан, при якому дихальні шляхи всередині легенів запалюються, що ускладнює дихання. Огляд багатьох досліджень показав, що олія чорного кмину допомагає полегшити симптоми астми. Однак багато клінічних досліджень невеликі, що свідчить про необхідність додаткових досліджень.

Інше дослідження показало, що добавка з олією чорного кмину значно покращила функцію легенів і зменшила запалення у людей з іншим типом захворювання легенів, хронічним обструктивним розладом легень (ХОЗЛ). Ці результати показують, що олія чорного кмину може стати додатковою терапією для людей із таким типом запалення.

• Надає протигрибковий ефект

Дослідження також показують, що олія чорного кмину має протигрибкові властивості, тобто може сповільнювати або зупиняти ріст грибкових організмів. Це може бути корисним при лікуванні грибкової інфекції в організмі.

• Може допомогти зі схудненням

Деякі дослідження показують, що прийом олії чорного кмину може збільшити втрату ваги.

Один огляд кількох досліджень показав, що люди, які приймали добавку чорного насіння, втрачали в середньому більше ваги, ніж група людей, які приймали плацебо. Вважається, що чорне насіння пригнічує апетит.

• Покращує акне та інші захворювання шкіри

Завдяки антибактеріальним і протизапальним властивостям чорного насіння цей інгредієнт також може покращити певні стани шкіри та зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів.

Деякі дослідження показують, що масло чорного кмину можна використовувати для лікування акне, а також псоріазу та гіперпігментації. Його також можна використовувати для загоєння невеликих ран.

Інші дослідження показали, що використання місцевого препарату, що містить чорне насіння, здається, допомагає лікувати екзему рук.

Олія чорного кмину також може допомогти зволожити волосся та нігті при безпосередньому застосуванні.

• Може знизити артеріальний тиск

Прийом чорного насіння у вигляді порошку або олії може трохи знизити артеріальний тиск. Більшість досліджень показали, що покращення артеріального тиску є досить незначним, коливається від 2 мм рт. ст. до 11 мм рт. ст. падіння систолічного та діастолічного рівнів. Ще недостатньо досліджень, щоб визначити, чи може чорне насіння допомогти людям з гіпертонією або високим кров'яним тиском.