Харчовий вітамін B9 Фолієва кислота

Вітамін B9 (фолієва кислота) міститься в різноманітних продуктах харчування, найбагатшими джерелами є печінка, темно-зелені листові овочі, квасоля, зародки пшениці та дріжджі. Важливо, щоб ми споживали достатню кількість вітаміну B9 - у формі фолієвої кислоти та фолієвої кислоти, оскільки вони допомагають виробляти нуклеїнові кислоти (наприклад, ДНК), формувати клітини крові в кістковому мозку, щоб забезпечити швидкий ріст клітин у дитинстві, підлітковому віці та вагітності та також контролює рівень крові. Фолієву кислоту можна додавати до різноманітних харчових продуктів, таких як борошно, сіль, сухі сніданки, а також до напоїв, безалкогольних напоїв і продуктів для дитячого харчування.