Чим корисна масло криля?

Що таке масло криля?

Масло Aogubio Krill отримують з крихітних ракоподібних, які називаються антарктичним крилем. Ці морські істоти є основною їжею для багатьох тварин, включаючи китів, тюленів, пінгвінів та інших птахів.

Масло криля також виглядає інакше, ніж риб'ячий жир. У той час як риб’ячий жир зазвичай має відтінок жовтого кольору, природний антиоксидант, який називається астаксантин, надає олії криля червонуватий колір.

Олія криля походить від крихітної морської тварини, схожої на креветку. Він багатий на омега-3 жирні кислоти ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA).

Переваги олії криля, здається, походять від вмісту в ній омега-3 жирних кислот. Організм не виробляє багато власних омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти можуть зменшити біль і набряк, а також запобігти легкому згортанню крові.

Не плутайте масло криля з маслом водоростей, маслом печінки тріски, риб’ячим жиром або маслом печінки акули. Це не те саме.

Олія криля містить більше антиоксидантів

Антиоксиданти допомагають захистити організм від окислювального стресу, типу пошкодження клітин, викликаного молекулами, які називаються вільними радикалами.

Масло криля містить антиоксидант під назвою астаксантин, якого немає в більшості риб’ячих жирів.

Багато людей стверджують, що астаксантин у крилевій олії захищає її від окислення та запобігає згірклінню на полиці. Однак жодне остаточне дослідження не підтвердило це твердження.

Проте дослідження показали, що антиоксидантні та протизапальні властивості астаксантину можуть принести деякі переваги здоров’ю серця.

Наприклад, одне дослідження показало, що ізольований астаксантин знижує рівень тригліцеридів і підвищує рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ у людей з незначним підвищенням рівня ліпідів у крові.

 

Тим не менш, це дослідження забезпечило астаксантин у набагато більших дозах, ніж ті, які ви зазвичай отримуєте з добавками з маслом криля. Незрозуміло, чи менші суми забезпечать такі ж переваги.

Переваги крилевої олії для здоров’я

• Чудове джерело здорових жирів

І масло криля, і риб'ячий жир містять омега-3 жири EPA і DHA.

Однак деякі дані свідчать про те, що жири, які містяться в крилевій олії, можуть легше використовуватися організмом, ніж жири з риб’ячого жиру, оскільки більшість омега-3 жирів у риб’ячому жирі зберігається у формі тригліцеридів.

З іншого боку, велика частина омега-3 жирів у крилевій олії може бути знайдена у формі молекул, які називаються фосфоліпідами, які легше засвоюються в крові.

Кілька досліджень виявили, що олія криля була більш ефективною, ніж риб’ячий жир, у підвищенні рівня омега-3, і припустили, що різні форми омега-3 жирів можуть бути причиною цього.

Інше дослідження ретельно зіставляло кількість EPA та DHA в олії криля та риб’ячому жирі та виявило, що олії однаково ефективно підвищують рівень омега-3 у крові.

Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи дійсно масло криля є більш ефективним, біодоступним джерелом омега-3 жирів, ніж риб’ячий жир.

• Може допомогти боротися із запаленням

Доведено, що жирні кислоти Омега-3, такі як ті, що містяться в олії криля, мають важливі протизапальні функції в організмі.

Насправді масло криля може бути навіть ефективнішим у боротьбі із запаленням, ніж інші морські джерела омега-3, оскільки, здається, його легше використовувати для організму.

Більше того, масло криля містить рожево-оранжевий пігмент під назвою астаксантин, який має протизапальну та антиоксидантну дію.

Кілька досліджень почали досліджувати специфічний вплив олії криля на запалення.

Одне дослідження в пробірці показало, що він зменшує вироблення молекул, що викликають запалення, коли шкідливі бактерії потрапляють у клітини кишечника людини.

Дослідження 25 людей із дещо підвищеним рівнем жиру в крові показало, що щоденний прийом добавки 1000 мг олії криля покращує маркер запалення навіть ефективніше, ніж щоденна добавка 2000 мг очищених омега-3.

Крім того, дослідження за участю 90 людей із хронічним запаленням показало, що щоденного прийому 300 мг крилевої олії було достатньо, щоб зменшити маркер запалення до 30% через місяць.

 

Хоча існує лише кілька досліджень, які досліджують масло криля та запалення, вони показали потенційно корисні результати.

• Може зменшити артрит і біль у суглобах

Оскільки масло криля, здається, допомагає зменшити запалення, воно також може зменшити симптоми артриту та біль у суглобах, які часто є результатом запалення.

Фактично, дослідження, яке показало, що олія криля значно знижує маркер запалення, також показало, що олія криля зменшує скутість, функціональні порушення та біль у пацієнтів з ревматоїдним або остеоартритом.

Друге, невелике, але добре сплановане дослідження 50 дорослих із легким болем у колінах показало, що прийом крилевої олії протягом 30 днів значно зменшив біль учасників під час сну та стояння. Це також збільшило їх діапазон рухів.

Крім того, дослідники вивчали вплив крилевої олії на мишей з артритом. Коли миші приймали масло криля, у них покращилися показники артриту, зменшилися набряки та запальні клітини в суглобах.

Хоча для підтвердження цих результатів потрібні додаткові дослідження, олія криля має хороший потенціал як додаткове лікування артриту та болю в суглобах.

• Може покращити рівень ліпідів у крові та здоров’я серця

Омега-3 жири, а особливо DHA і EPA, вважаються корисними для серця.

Дослідження показали, що риб’ячий жир може підвищити рівень ліпідів у крові, і масло криля також виявляється ефективним. Дослідження показали, що він може бути особливо ефективним для зниження рівня тригліцеридів та інших жирів у крові.

В одному дослідженні порівнювали вплив крилевої олії та очищених омега-3 на рівень холестерину та тригліцеридів.

Лише масло криля підвищувало «хороший» холестерин ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ). Він також був ефективнішим у зменшенні маркера запалення, навіть незважаючи на те, що дозування було набагато нижчим. З іншого боку, чисті омега-3 були більш ефективними для зниження рівня тригліцеридів.

Нещодавній огляд семи досліджень прийшов до висновку, що масло криля ефективно знижує «поганий» холестерин ЛПНЩ і тригліцериди, а також може підвищувати рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ.

Інше дослідження порівнювало олію криля з оливковою олією та виявило, що олія криля значно покращила показники резистентності до інсуліну, а також покращила функцію внутрішньої оболонки кровоносних судин.

Потрібні більш довгострокові дослідження, щоб дослідити, як масло криля впливає на ризик серцевих захворювань. Але, виходячи з наявних доказів, це здається ефективним у покращенні певних відомих факторів ризику

• Може допомогти впоратися з симптомами ПМС

Загалом споживання омега-3 жирів може допомогти зменшити біль і запалення (19).

Декілька досліджень виявили, що прийом добавок з омега-3 або риб’ячого жиру може допомогти зменшити менструальний біль і симптоми передменструального синдрому (ПМС), у деяких випадках достатньо, щоб зменшити використання знеболюючих.

Виявляється, масло криля, яке містить ті ж типи омега-3 жирів, може бути настільки ж ефективним.

В одному дослідженні порівнювали вплив олії криля та риб’ячого жиру на жінок з діагнозом ПМС.

Дослідження показало, що хоча обидві добавки призвели до статистично значущого поліпшення симптомів, жінки, які приймали масло криля, приймали значно менше знеболюючих препаратів, ніж жінки, які приймали риб’ячий жир.

Це дослідження свідчить про те, що олія криля може бути принаймні такою ж ефективною, як і інші джерела жирів омега-3, для полегшення симптомів ПМС.

 

Aogubio — це компанія, що спеціалізується на виробництві та розповсюдженні фармакологічно активних речовин, сировини та рослинних екстрактів, нутрицевтиків для виробництва добавок для людського використання, продуктів для фармації та для фармацевтичної, харчової, харчової та косметичної промисловості.