Що таке гравіола і як її використовувати?

Що таке гравіола?

Гравіола походить від дерева з дощових лісів Африки, Південної Америки та Південно-Східної Азії. Там це звичайна їжа.

Гравіола, також відома як сорсоп або бразильська лапа, набуває популярності як природний засіб від вірусів, знеболення та навіть деяких видів раку.

Активним інгредієнтом є тип рослинної сполуки (фітохімічної речовини), яка називається аноноцидними ацетогенінами.

Люди використовують м’якоть гравіоли в соках, смузі та морозиві.

Він містить сполуки з антиоксидантними та протизапальними властивостями, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та артеріальний тиск, а також забезпечити інші переваги для здоров’я.

Дослідження показують, що гравіола має ряд переваг для здоров’я:

• У ньому багато антиоксидантів

Багато з повідомлених переваг кислого соку пов’язані з високим вмістом антиоксидантів.

Антиоксиданти - це сполуки, які допомагають нейтралізувати шкідливі сполуки, звані вільними радикалами, які можуть пошкодити клітини.

Деякі дослідження показують, що антиоксиданти можуть зіграти певну роль у зниженні ризику ряду захворювань, включаючи хвороби серця, рак і діабет.

Одне дослідження в пробірці вивчало антиоксидантні властивості кислого соку і виявило, що він здатний ефективно захищати від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Інше дослідження в пробірці виміряло антиоксиданти в екстракті кислиці та показало, що він допоміг запобігти пошкодженню клітин. Він також містить кілька рослинних сполук, які діють як антиоксиданти, включаючи лютеолін, кверцетин і тангеретин.

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, наскільки корисними для людини можуть бути антиоксиданти, що містяться в сопі.

• Це може допомогти вбити ракові клітини

Хоча в даний час більшість досліджень обмежується дослідженнями в пробірках, деякі дослідження показали, що кисломолочне молоко потенційно може допомогти знищити ракові клітини.

В одному дослідженні в пробірці клітини раку молочної залози лікували екстрактом сопу. Досить цікаво, що він зміг зменшити розмір пухлини, знищити ракові клітини та підвищити активність імунної системи.

Інше дослідження в пробірці вивчало вплив екстракту кислого соку на клітини лейкемії, який, як було встановлено, зупиняє ріст і утворення ракових клітин.

Однак майте на увазі, що це дослідження з пробірки, в яких досліджується сильна доза екстракту кислиці. Подальші дослідження потребують вивчення того, як споживання фруктів може впливати на рак у людей.

• Це може допомогти боротися з бактеріями

На додаток до антиоксидантних властивостей, деякі дослідження показують, що кислий суп також може мати потужні антибактеріальні властивості.

В одному дослідженні в пробірці екстракти кислиці в різних концентраціях використовували для різних типів бактерій, які, як відомо, викликають захворювання порожнини рота.

Soursop вдалося ефективно знищити кілька типів бактерій, у тому числі штами, які викликають гінгівіт, карієс і дріжджові інфекції.

Інше дослідження в пробірці показало, що екстракт кислого соку діє проти бактерій, відповідальних за холеру та стафілококові інфекції.

Незважаючи на ці багатообіцяючі результати, важливо пам’ятати, що це дослідження в пробірці з використанням висококонцентрованого екстракту. Це набагато більше, ніж кількість, яку ви зазвичай отримуєте з дієтою.

Потрібні подальші дослідження, щоб оцінити потенційну антибактеріальну дію цього фрукта на людей.

• Це може зменшити запалення

Деякі дослідження на тваринах показали, що кислий суп і його компоненти можуть допомогти впоратися із запаленням.

Запалення є нормальною імунною реакцією на пошкодження, але все більше доказів показує, що хронічне запалення може сприяти розвитку захворювання.

В одному дослідженні щурів лікували екстрактом кислиці, який, як було встановлено, зменшував набряк і полегшував запалення.

Інше дослідження показало подібні результати, показавши, що екстракт кислого соку зменшує набряк у мишей до 37%.

Хоча дослідження наразі обмежені дослідженнями на тваринах, це може бути особливо корисним у лікуванні запальних захворювань, таких як артрит.

Фактично, в одному дослідженні на тваринах було виявлено, що екстракт кислиці знижує рівень певних запальних маркерів, пов’язаних з артритом.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб оцінити протизапальні властивості цього фрукта.

• Це може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові

У деяких дослідженнях на тваринах було показано, що сорсоп допомагає регулювати рівень цукру в крові.

В одному дослідженні хворим на цукровий діабет щурам протягом двох тижнів вводили екстракт кислиці. У тих, хто отримував екстракт, рівень цукру в крові був у п'ять разів нижчий, ніж у групи, яка не отримувала лікування.

Інше дослідження показало, що введення екстракту кислиці діабетичним щурам знизило рівень цукру в крові до 75%.

Однак у цих дослідженнях на тваринах використовується концентрована кількість екстракту кислого соку, яка перевищує ту, яку ви могли б отримати через свій раціон.

Хоча необхідні додаткові дослідження на людях, ці висновки свідчать про те, що кисломолочне молоко може бути корисним для хворих на діабет у поєднанні зі здоровою дієтою та активним способом життя.

Як використовувати

Хоча гравіола доступна у формі капсул або екстракту, недостатньо досліджень для визначення безпечної стандартизованої дози.

Загалом виробники рекомендують приймати 500–1500 міліграмів у формі капсули щодня або 1–4 мілілітри екстракту щодня.

Однак Управління з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не схвалило ці дози. Агентство також не контролює виробництво, якість або чистоту добавок і трав.

Деякі медики рекомендують уникати гравіоли через ризик неврологічних побічних ефектів.

Автор статті: Міранда Чжан